Aquafitness

Előnyei:

- mélyreható edzésprogram, amely nem terheli meg az ízületet,
- a víz ellenállása biztosítja , hogy a gyakorlatok végzésekor ne erőltessük meg magunkat,
- az edzés során a pulzusszám a vízben alacsonyabb, mint hasonló esetben a szárazföldön,
- növeli és segít megőrizni a csontok sűrűségét,
- megmozgatja a földön kevésbé használt, gyengébb izmokat is,
- a hasi stabilitás fenntartására kényszeríti a gyakorlatokat végzőt a vízben minden mozdulat során,
- a hidrosztatikus nyomás (a víz testre gyakorolt nyomása) serkenti a vérkeringést,
- nem lép fel másnap izomláz , viszont igen jól alszunk éjszaka,
- még ha izzadunk is a gyakorlatok közben, akkor sem érezzük testünkön a verítéket,
- fokozza az oxigénfelvevő képességet, alakunk arányosságát, hajlékonyságát,
- a gyakorlatokat végző a vízben „rejtőzik": ez vonzóvá teszi azok számára, akik önbizalom híján vannak,
- nem kell tuni úszni,
- a mozgást kellemes zene kíséri,
- igazi jó mulatság!

Minden vasárnap 15:00 és 17:00 órakor tartjuk.

A részvétel díjtalan!